ҲОМИЛАДОР БЎЛИШГА КЎМАК БЕРАДИГАН 12 МАҲСУЛОТ

94f073e83150176df808df8dbad51aad1.Исмалоқ буғда пиширилади ҳамда яримта лимон шарбати қўшиб, салат тайёрланади. Кунига бир ликопча миқдорида ейиш лозим.

2.Ёғсиз сут, йогурт ва қатиқ.

3.Қайнатилган ёки консерваланган ловия. Турли хил салатлар тайёрласа бўлади.

4.Қовоқни буғда пишириб, пюре тайёрлаб, сут ёки пишлоқ билан аралаштирса, мазалироқ бўлади.

5.Брокколи карамини буғда пишириб, ўсимлик ёғи ва туз қўшиб истеъмол қилинади.

6.50 гр. буғдой ёрмасига 200 мл. қайнаган сув қуйиб, лимон шарбати қўшилади-да, эзилгунига қадар пиширилади. Сўнг помидор, пиёз, зайтун мойи билан аралаштириб, дастурхонга тортилади.

7.Лавлагини ҳар қандай кўринишда истеъмол қилавериш мумкин.

8.Карам ҳазм қилиш жараёнига ижобий таъсир кўрсатиш билан бирга организмни витаминлар билан таъминлайди.

9.Помидорни ўзингизга қулай кўринишда истеъмол қилаверинг, фойдали жиҳатларини санаб адоғига етиш қийин.

10.Писта, ёнғоқ, бодом, фундук кабиларни бир кунда 50 гр.дан кам бўлмаган миқдорда тановул қилиш тавсия этилади. 

11.Лимон ҳамда қовун. Янги узилганидан истеъмол қилинг. 

12.Чаканда ва клюквадан шарбат тайёрланг ҳамда шакар ўрнига асал қўшиб ичинг.

Шарх қолдириш


Security code
Янгилаш

Гузаллик
Менинг оилам
9 ойлик бахт
Болажоним 
Сог булинг
Пазанда 
Одамлар орасида
Соч парвариши
Тана ва юз парвариши
Қўл ва оёқ парвариши
Спорт ва фитнесс
Чиройли қомат
Режалаш
Ҳомиладорлик
Туғруқ
Туғруқдан сўнг
Чақалоқ
Эмизиш
1-3 ёшгача
3 ёшдан 7 ёшгача
Ўсмирлар
Болалар шифокори  
Гинеколог ҳузурида
Сексопатолог ҳузурида
Уролог ҳузурида
Ўзим ўзимга табиб
Мурожаат қилдингиз
Рецептлар
Ҳаммаси ошхона учун
Турфа тақдирлар
Менинг ҳаётим
Тақдир кўчалари
Ҳаётий воқеа
Ҳаётий репортаж
Турфа Фикрлар Макрнинг 41 Туяси Карьера ва Хукук Юлдузлар Мода ва Шопинг  Сайт харитаси
Эркаклар аёллар ҳақида
Аёллар эркаклар ҳақида
 Murosai-madora Ҳуқуқингизни биласизми?
Карьера
Янгиликлар
Оила беги
Машҳур аёллар
Интервью
Мода янгиликлари
Юлдузлар имиджи
Ярмарка