Гинеколог хузурида

СУЯКНИ МУСТАҲКАМЛАШ УЧУН ФОЙДАЛИ МАҲСУЛОТЛАР

продукты для укр костей

 

Қишда музлаган ерда тойилиб кетиш одатий хол. Бунда кимдир қўлини, кимдир оёғини синдириб олишини эшитганмиз. Бошқа биров йиқилса-да, хеч нарса қилмайди. Сабаби – суякларнинг мўрт ёки мустаҳкамлигидадир. Суяклар бақувват бўлиши учун қуйидаги маҳсулотларни тановул қилиб туришни тавсия этамиз.

ҚАЛҚОНСИМОН БЕЗ САЛОМАТЛИГИ УЧУН 9 МАҲСУЛОТ

калконсимон без учун

Ушбу аъзо фаолиятидаги ўзгаришлар организмнинг гормонал ҳолатига таъсир этиши мумкин. Бу эса наинки умумий аҳволингиз, балки фарзанд кўриш имкониятингизга ҳам дахл қилади. Муаммо юзага келмаслиги учун қалқонсимон безни фойдали маҳсулотлар билан сийлаб туринг.

 

 

ТОЛИҚДИНГИЗМИ, ТАНАФФУС ҚИЛИНГ! УМУРТҚАМИЗ САЛОМАТЛИГИ УЧУН 8 ТА МАШҚ.

упраж для позвонка

1.Курсида ўтирган ҳолатда қўлларни эркин қўйинг. Гавдани тик тутинг, елкаларни қулоққа яқинлаштиринг, сўнг яна даслабки кўринишга қайтаринг. Аввал секин-асталик билан бошлаб, кейин машқ тезлигини оширасиз. Умумий ҳисобда 8 марта бажарасиз.

2.Гавдани тик тутинг. Енгил ҳаракатлар билан орқа куракларни бир-бирига яқинлаштириб, сўнг асл ҳолига келтиринг. Машқни 6-7 марта такрорлайсиз.

3.Ўтирган ҳолатда оёқларни елка кенглигига мосланг. Қўлларингизни елкага қўйинг. Аввал олдинга, сўнг орқа тарафга елкаларни айланма ҳаракатлантиринг.

4.Қўлларни бошнинг орқа тарафига олинг. Фақат тананинг юқори қисми ҳаракатланади. Аввал ўнгга, сўнг чап тарафга қаранг. Машқни 6 марта такрорланг.

5.Қўлларингизни бошнинг орқа тарафига олинг. Гавдани тик ушланг. Ўтирган ҳолатда имкон қадар ортга эгилишга ҳаракат қилинг.

6.Гавдани тўғри тутганча, бошингизни икки ён тарафга ҳаракатлантиринг. 6 марта такрорлайсиз.

7.Курсининг бир тарафига омонатгина жойлашинг. Қўлларни тизза устига қўйинг. Елкангизни олдинга, тиззага энгаштириб, 2 сониядан сўнг яна дастлабки ҳолатга қайтинг.

8.Курсида тўғри ҳолатда ўтирибсиз. Қўллар тизза устида. Фақат умуртқанинг ўзини ҳаракатлантирасиз. Аввал ўнгга сўнг чапга.

 

Бачадон ампутацияси – ҳавотирга ўрин йўқ!

photoduneБачадондаги жарроҳлик амалиётини бошидан кечирган барча аёлларни, муолажадан кейинги ҳаёт тарзи қизиқтириши шубҳасиз. Одамлар орасида бачадон бўлмаса, аёл соғлом турмуш тарзини йўқотади, деган янглиш фикр мавжуд. Айтишларича, энди у нозик муносабатларга ярамай, тезда кексая бошлар экан. Сизни ишонтириб айтишимиз мумкинки, буларнинг барчаси ёлғон!

Гузаллик
Менинг оилам
9 ойлик бахт
Болажоним 
Сог булинг
Пазанда 
Одамлар орасида
Соч парвариши
Тана ва юз парвариши
Қўл ва оёқ парвариши
Спорт ва фитнесс
Чиройли қомат
Режалаш
Ҳомиладорлик
Туғруқ
Туғруқдан сўнг
Чақалоқ
Эмизиш
1-3 ёшгача
3 ёшдан 7 ёшгача
Ўсмирлар
Болалар шифокори  
Гинеколог ҳузурида
Сексопатолог ҳузурида
Уролог ҳузурида
Ўзим ўзимга табиб
Мурожаат қилдингиз
Рецептлар
Ҳаммаси ошхона учун
Турфа тақдирлар
Менинг ҳаётим
Тақдир кўчалари
Ҳаётий воқеа
Ҳаётий репортаж
Турфа Фикрлар Макрнинг 41 Туяси Карьера ва Хукук Юлдузлар Мода ва Шопинг  Сайт харитаси
Эркаклар аёллар ҳақида
Аёллар эркаклар ҳақида
 Murosai-madora Ҳуқуқингизни биласизми?
Карьера
Янгиликлар
Оила беги
Машҳур аёллар
Интервью
Мода янгиликлари
Юлдузлар имиджи
Ярмарка

Барча материаллар www.sugdiyona.uzсайтига тегишли бўлиб, Ўзбекистон Республикасининг “Муаллифлик ҳуқуқи ва турдош ҳуқуқлар” қонунини билан ҳимояланган. Сайт материалларини кўчириб олиб, матбуотда ёки бирорта сайтда берухсат чоп этиш қатъиян тақиқланади.

Яндекс.Метрика